Yogamedizin – Das besondere Yoga
- Erreichen Sie Ihre individuellen Fortschritte in Ihrem persönlichen Tempo.
- Lernen Sie Ihre körperlichen Grenzen zu erweitern und erfahren Sie,
wie Sie sich durch mentales Training stärken und steuern können.
- Entdecken Sie dabei die Entspannung in der Anspannung und übertragen Sie diese Technik in Ihren Alltag.
„Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
– Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.“
sagt Patañjali einleitend in den Yoga Sutras.
Durch das Zusammenspiel von Körper, Atem und Bewusstsein gelingt es dem Yoga auf einzigartige Weise diesem Grundsatz näher zu kommen. Das System der Chakren (sieben Energiezentren im Körper) soll helfen den Lebensthemen wie Sicherheit und Stabilität, Verbindung und Sexualität, Selbstwert und Willenskraft, Liebe und Mitgefühl, Kommunikation, Intuition und Spiritualität über Atemtechniken und Bewegungen (Asana) näher zu kommen und zur ganzheitlichen Heilung beitragen.
Was ist Yoga?
Yoga ist eine religionsunabhängige Lebensphilosophie, die aus Indien kommt und körperliche Fitness, geistige Entspannung und seelisches Wohlbefinden vereint.
Durch die Betrachtung von Körper und Geist auf ganzheitlicher Ebene bietet Yoga eine Ausgleichstechnik, mit der man Kraft und Energie für den Alltag tanken kann.
Durch das Lernen von gezielten Bewegungsabläufen und Körperhaltungen, werden systematisch alle Muskelpartien trainiert und gedehnt und die physischen Grenzen Schritt für Schritt erweitert. Gleichzeitig wird die Aufmerksamkeit auf das momentane Erleben des eigenen Körpers und den Atem gelenkt, wobei spezifische ausgleichende Atmungstechniken und meditative Entspannungselemente erfahren werden. Dies fördert die allgemeine Konzentrationsfähigkeit und gezielte Entspannungsfähigkeit in Situationen der muskulären und psychischen Anspannung.
Was ist Yogamedizin?
In Einzelstunden erfahren Sie, wie Sie sich mit Ihren speziellen Bedürfnissen und Problemen durch Yoga helfen können.
Ziel ist es ein für Sie optimales Yogaprogramm in Ihren Alltag zu integrieren.
- ganzheitliche Diagnostik und Bedarfsanalyse
- persönliches Coaching in angenehmer Atmosphäre
- intensive Körperpraxis (Asanas)
- ausgleichende und ergotrope Atemtechniken (Pranayamas)
- Meditation und Entspannung (Dhyana & Yoga Nidra)
Yogakurse
Wählen Sie das Yoga, das zu Ihnen passt -
entweder als Kurs oder als Einzelstunden mit persönlichem Yoga-Coaching für Ihr Leben.
“Balance by Breathing”
Die Atmung ist das Instrument für Konzentrationssteigerung und Entspannung.
In diesem Yoga-Kurs lernen Sie mit spezifischen Atemtechniken
- Ihre physische & psychische Leistung zu steigern
- Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
- Ihre Muskelkraft in allen Muskelpartien zu stärken
- gezielt körperliche, geistige und seelische Entspannungszustände zu trainieren
- während der Bewegung, im Liegen und im Sitzen zu meditieren
Wie wir jeden Tag Nahrung zu uns nehmen um unseren Körper mit Energie zu versorgen - so atmen wir jede Minute, damit unsere Zellen Sauerstoff erhalten. Doch selten schenken wir diesem Prozess viel Aufmerksamkeit. Wenn Sie lernen, sich die Zeit bewusst zu nehmen und aus ihr Kraft zu schöpfen, werden Sie "balance by breathing" erfahren.
“Stillness by Moving”
Körperliche Fitness in jeder einzelnen Muskelpartie erreichen und gleichzeitig Ruhe und Gelassenheit trainieren.
In diesem Yoga-Kurs lernen Sie sich während Ihres körperlichen Fitness-Trainings Ihren persönlichen Raum zu schaffen - das ist das Geheimnis der tiefen mentalen Entspannung in der körperlichen Anspannung - „stillness by moving.“
- Kontrolle über Körper und Geist
- Konzentrationssteigerung durch die Fokussierung auf den Atem während der Muskelanspannung und Muskeldehnung in der Ruhe und Bewegung der Körperhaltungen (Asanas)
- Leistungssteigerung durch mentale Entspannung und stärkende Atemtechniken
- Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde
Achtsamkeit in der Bewegung - das bedeutet, Sie werden in diesem dynamischen Yoga erfahren, in jeder einzelnen Zelle präsent zu sein und sich in Ihrer Lebenskraft zu spüren.
“ Yoga für Paare”
Neue Begegnungsräume für die Zweisamkeit kennen lernen mit Bewegung, Atem und Meditation.
In diesem Yoga-Kurs lernen Sie Schritt für Schritt in Kontakt mit sich selbst zu kommen und in die Interaktion mit der Partnerin oder dem Partner zu treten. Dabei bietet Ihnen Ihr Körper, Ihr Atem und die Meditation unterschiedliche Möglichkeiten der Zugänge für viele neue Begegnungsräume.
Yoga für Paare – eine ganz besondere gemeinsame Erfahrung, die sich gut in den Alltag integrieren lässt. Spüren Sie die Beweglichkeit und Kraft ihres Körpers, die Unterstützung Ihres Atems und die Ruhe der Entspannung.
Alle Kurse (max. 10 Teilnehmende) sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Kostenerstattung ist durch die gesetzlichen und privaten Krankenkassen möglich.
Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Zentrum für ganzheitliche Medizin
Dipl.- Psych. Christina Wippermann
Diplompsychologin
zertifizierte Yogalehrerin Level 3 (BDY)
Medizinethnologin
Schwerpunkte: systemische Therapie, Familientherapie, Paartherapie Sexualtherapie, Körperpsychotherapie, Yoga, Yogamedizin und Yogatherapie.
Studium an der Universität Heidelberg und McGill University Montréal, Kanada. Dreijährige Ausbildung zur Yogalehrerin beim Yoga Lehrinstitut ingradual® von Dietmar Mitzinger. Mitglied im Bund Deutscher YogalehrerInnen (BDY). Mehrmonatige Studienreisen zu Yoga und Ayurveda und medizinethnologische Forschungsaufenthalte in Indien (2005, 2011, 2012).
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